PM2.5的應對措施
一、 預防方法
1、過濾法
包括空調、加濕器、空氣清新器等,優點是明顯降低PM2.5的濃度,缺點就是濾膜需要清洗或更換。
2、水吸附法
超聲的霧化器、室內水簾、水池、魚缸等,能夠吸收空氣中的親水性PM2.5,缺點是增加濕度,憎水性PM2.5不能有效去除。
3、植物吸收法
植物的葉片具有較大的表面積,能夠吸收有害氣體以及吸附PM2.5,優點就是能夠產生有利的氣體,缺點是吸收的效率低,有些植物還會產生有害氣體。
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4、負離子法
中科院專家、清華大學博導、教授林金明先生編著的《環境、健康與負氧離子》一書多次的講到:每當室內空氣中的負離子(負氧離子)的濃度達到了每立方厘米2萬個時,空氣中的飄塵量也會減少98%以上。對可入肺的顆粒物PM2.5效果極佳。所以在含有高濃度的小粒徑負離子(負氧離子)的空氣中,PM2.5中危害最大的直徑1um以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。因此可以說,空氣負離子(負氧離子)含量的多少也是衡量空氣是否清新的重要標準之一。
空氣負離子又稱之為負氧離子,是空氣中一種帶有負電的離子。聯合國空氣環保領域的眾多專家研究證實了,生態級負離子(小粒徑負離子)活性高、遷移距離遠,可以主動出擊去捕捉小粒微塵,使其凝聚而沉淀,有效除去空氣中2.5微米(PM2.5)及以下的微塵,從而減少霧霾對于人體健康的危害。
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二、 生活應對
1、 霧霾天氣少開窗,最好不出門或晨練
不主張早晚間開窗通風,最好是等月亮出來再開窗通風。霧霾天氣是心血管疾病患者的“危險天”,尤其是那些有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則能誘發病情,甚至心臟病發作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者們的“危險天”,是因為起霧時的氣壓較高,空氣中的含氧量也是有所升高,人們很容易會感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣甚至還會造成冷刺激,很容易導致食管的管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體甚至還會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發生危險。
2、外出戴專業防塵口罩
口罩不會起到任何作用,因為顆粒物質太細小,KN90,KN95,N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細顆粒物,同時還要去選擇適合自己的口罩,避免不密合所導致周圍泄漏。另外,外出歸來,應該立即清洗面部以及裸露的肌膚。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩,比如說有活性炭濾片的口罩以及醫用口罩是無法防PM2.5的。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶就有清火濾肺塵的功能,能夠加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,還能協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物以及其他有害物質。
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4、少量的補充維生素D
冬季霧多、日照少,由于紫外線的照射太少,人體內的維生素D生成不足,有些人還會因此產生精神壓抑、情緒低落等現象,必要時還可補充一些維生素D。
5、飲食清淡要多喝蜂蜜水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃些新鮮的蔬菜和水果,這樣不僅僅可補充各種維生素和無機鹽,還能夠起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界的空氣接觸,很容易會受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂的十面“霾”伏的都市中,除了隨時要應對霧霾的?!凹 蓖猓捎诮ㄖ┕ぁ⑵囄财?、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成的懸浮顆粒物多,難免而已會堵塞在毛孔中形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等的肌膚問題,所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚的表層,清潔毛孔。
7、盡量減少吸煙甚至不吸煙
煙霧中有大量PM2.5,會對人體有著直接或間接的危害。如果還是無法阻止周邊的人吸煙,那么就應該盡量遠離煙霧。
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